开学了~帮家里的宝贝，准备个营养又美味的饭盒吧!! 今天的钙多多吻仔鱼拌饭，制作非常简单易上手呦~只要运用新鲜的食材，就可以轻松做出"色香味俱全"的好吃饭盒，一起动手做做看~^O^

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准备材料： 【吻仔鱼】 1小盒
【蛋】 1颗
【玉米粒】 适量
【秋葵】 3根
【四季豆】 3根
【黑木耳】 1小片
【蕃茄】 适量
【红萝卜】 适量
【白饭】 1碗
盐 1匙
【橄榄油】 适量

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钙多多吻仔鱼拌饭的做法

1

备齐所有食材~

2

将红萝卜与黑木耳切丝~

3

烧开一锅水，加入一匙盐跟油，将蔬菜依序下锅烫熟~

4

将烫熟的秋葵.四季豆.蕃茄，用熟食切板将食物切丁状备用~

5

起一油锅，将蛋打散，倒入锅中炒熟捞起备用~

6

将新鲜的吻仔鱼略洗净后，放入原油锅中炒熟~

7

再将5步骤的散蛋，倒入锅中拌炒均匀~(PS:吻仔鱼有天然的海水咸味我就不多加调味)

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将餐盒添上白饭，依序先摆上蔬菜，最后再放上满满的吻仔鱼炒蛋~

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好吃的"钙多多吻仔鱼拌饭"完成囉~^O^PS:若是喜欢吃重口味的朋友，也可以加上韩国辣椒酱食用喔~

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