手拙人也会的闷烧杯料理又来囉！ 这次要教大家的是超低卡的"花椰菜粥" 清淡的口味很适合减肥中的女孩儿享用~即使大口吃也不会有罪恶感唷！快来试做看看吧！

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准备材料： 【冷饭】 半碗
【花椰菜】 30g
【洋葱】 、 【红萝卜】 适量
盐巴 适量
100度C热水 300cc
闷烧杯 1个

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[闷烧杯料理] 低卡花椰菜粥的做法

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花椰菜、洋葱、红萝卜洗净后，全部切成末

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这次为了加快烹调时间，将食材都切成细末

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依序将冷饭、花椰菜、洋葱、红萝卜放入闷烧杯中

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别忘记先进行温杯动作唷~ 注入热水，静置一下子再倒掉(可重复两次)

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接着注入100度C的热水(约6~7分满)，盖上杯盖后放置2小时 时间到，打开杯盖加入盐巴调味，就完成一道低卡美味的花椰菜粥囉~即使减肥中也能轻松享用！

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