原材料: 【牛肉 】 约100克
【西兰花 】 1大朵
【姜丝 】 1撮。
调料:袋装 【牛肉汁 】 约1/2杯
生抽1汤匙
【胡椒 】 【粉 】 1/2茶匙
【小苏打 】 1/4茶匙
糖2/3茶匙
【玉米 】 【淀粉 】 3茶匙
盐1茶匙
菜油1汤匙
【麻油 】 1茶匙。
一、解开袋包装,取一半汁在A碗内,吃不完的另一半汁放在密实盒入冰箱下次用;
二、牛肉切片入B碗,放生抽1汤匙,盐1/4茶匙,糖1/4茶匙,,胡椒粉1/4茶匙,小苏打1/4茶匙入B碗,手抓至牛肉感觉有粘性,再加清水1汤匙,抓至水被吸收,加再味汁1汤匙和玉米淀1茶匙,继续抓均匀,最后放菜油1汤匙,抓匀,以保持牛肉的水份,入密实盒放冰箱半天或隔夜,这样比较入味;
三、锅置炉上,起中火,滑炒牛肉八至九成熟,出锅;
四、在A碗里剩下的味汁里放玉米淀粉2汤匙,搅拌均匀成为碗汁;
五、开锅起大火,锅热加适量菜油和姜丝1撮,爆香后倒入西兰花翻炒片刻;
六、点入精盐2/3茶匙、糖1/4茶匙和胡椒粉1/4茶匙,将西兰花翻炒至断生,倒入碗汁,烧至汁起大泡;