自制花生酱

花生酱也可以瘦身?开玩笑吗? 全宇宙最肥胖的食物之一，卡路里之高，不能忽视．当然不是开玩笑。我说的不是大家在超市买的，而是自家制的花生酱！

准备材料：

【花生】 75g, 【炼奶】 2大匙,糖1大匙, 【牛奶】或水2大匙

自制花生酱的做法

1、将花生烘焙至熟，去皮，备用。放入搅拌器，搅匀。然后加入牛奶(或水)，糖，练奶，再打至细滑。

2、刚做起的时候是比较流质的，放入雪柜，４小时左右便可享用。

3、浓稠的程度可以用牛奶或水的份量来调整, 如果喜欢稀一点的, 可以遂少加入牛奶或水.用来搽面包是一流的！因为无添加防腐剂(当然的了!) 所以要存放在雪柜中, 存放期为三星期。无论多好吃，一次也不要要做太多啊！或者与好朋友分享。