芹菜是对高血压有益的蔬菜，但是芹菜钠的含量也很高，如果天天吃或吃过量反而会引起血压上升， 所以高血压患者适量食用即可。

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准备材料： 【红枣】 6枚
【天麻】 10克
鲜 【芹菜茎】 3株
【鲷鱼】 【肉片】 2片
【姜丝】 少许
葱 1根
【白米】 1杯

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鱼片芹菜降血压粥的做法

1

芹菜洗净切小段。雕鱼肉片切小块。葱洗净切小段。

2

天麻加 1 公升水煮 20 分钟，滤渣取药汁。

3

白米洗净，加入药汁，大火煮沸后转小火熬煮 至粥八分熟时加入芹菜、鲷鱼、葱、姜及红枣， 续煮至粥熟。

4

最后再加入少许盐调味后即可食用。

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