因为治疗需要低碘饮食2周，所以想分享给需要的人参考!我很爱看食谱但却不动手做，反事都有第一次，加油!

---

准备材料： 【洋葱】 4分之1颗
【白饭】 1碗
【蛋白】 1颗
【地瓜叶】 适量
【猪】 【里肌肉】 片 5片
【杏鲍菇】 1根

---

低碘料理-炒饭加干煎猪里肌跟杏鲍菇的做法

1

全联买的如意精盐(无碘盐)，黑胡椒粒跟义式香料都是无盐的，因为不能用酱油所以可以多找无盐的香料粉来变化。

2

用洋葱爆香后放入地瓜叶炒熟后，将白饭跟蛋白入锅一起翻炒，起锅前加无碘盐及黑胡椒粒。(但是我不小心加入蛋黄了>

3

猪里肌用盐跟义式香料及橄榄油抓一抓，放入小铁板烧里煎(插电的那种)，两面变成金黄全熟就起锅。

4

杏鲍菇一根，切片，直接放入铁板烧锅干煎，适时翻面，起锅前洒黑胡椒粒即完成。(铁板烧无法调火力只有一个开关，方便携带所以用它来煮)

---