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夏日轻食。藜麦蔬食沙拉 VEGGIE QUINOA SALAD
最近非常喜欢小点心类和清凉的食材，加上自己非常爱吃蔬食，所以就改良一下做点不一样的藜麦蔬食沙拉! 藜麦是一种在美国GOOD FOOD健康食谱上常出现的食物。 藜麦亦称灰米或小小米，是一种南美洲高地特有的谷类植物，又称印地安麦，或是奎藜，粮食谷物大多属于禾本科，但是藜麦很独特属于藜科（来源:wiki）
准备材料： 【红藜麦】 适量
【小黄瓜】 适量
【红洋葱】 适量
【绿豆】 适量
【小米】 适量
【糙米】 适量
redlentil 【红扁豆】 适量
【香菜】 适量
【橄榄油】 适量
【酱油】 适量
白砂糖 适量
白醋 适量
【海盐】 适量
【黑胡椒】 适量
【柠檬】 原汁 适量
【辣椒粉】 适量
水 适量
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准备材料： 【红藜麦】 适量
【小黄瓜】 适量
【红洋葱】 适量
【绿豆】 适量
【小米】 适量
【糙米】 适量
redlentil 【红扁豆】 适量
【香菜】 适量
【橄榄油】 适量
【酱油】 适量
白砂糖 适量
白醋 适量
【海盐】 适量
【黑胡椒】 适量
【柠檬】 原汁 适量
【辣椒粉】 适量
水 适量
夏日轻食。藜麦蔬食沙拉 VEGGIE QUINOA SALAD的做法
1Quinoa 加水煮滚后，转中小火煮10~15分钟 关火后闷熟至水被吸收完，放凉后和蔬菜丁或果粒搅拌均匀，用量依个人喜好即可（小米&绿豆&糙米的做法都和Quinoa一样，尽可能都分开煮比较好，闷的时间依个人对食材硬软度喜好而定）
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