适合想补充蛋白质的人专用 Bacon Wrapped的低脂版

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准备材料： 【培根】 8-9片
【鸡胸肉】 两块
【起司丝】 适量
【胡椒】 适量
盐 少量
【香蒜】 粒 适量
细绵绳 12条

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起司培根鸡胸卷的做法

1

将材料准备好

2

鸡胸取大鸡胸颇半成心形

3

放上起司丝，撒上黑胡椒、盐、大蒜粉，并包起来

4

将2-3片培根排好，将鸡胸置于上，并再次洒上黑胡椒、盐、大蒜粉，最后将培根卷紧鸡胸

5

将培根卷像附图缠上绵绳，SM这块肉

6

缠好绵绳后，平底锅热锅不用加油，直接整块培根卷下去把四面稍微煎过

7

稍微煎过后放入预热180度烤箱烤25分钟考之前可以表面洒水防止里面鸡胸肉口感变干

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约烤10分钟时翻一次面，再洒上一点水防止鸡胸肉过干

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烤好后拆掉绵绳摆盘完成

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