减肥时光 除了吃爱吃的肉，也得多吃蔬菜喔~ 颜色丰富又均匀！

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准备材料： 【去骨鸡腿】 肉 2只
【蛋】 1颗
蒜末 3颗
【胡椒】 【粉】 适量
【酱油】 15ml

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鸡腿肉炒鲜蔬的做法

1

将蒜末、酱油、蛋、胡椒粉，加入切好的鸡腿肉，醃制至少30分钟以上。(也可以过夜)

2

蔬菜切好备用，甜椒切块，洋葱切丁。

3

鸡肉先煎，煎至微焦。

4

加入洋葱拌炒。

5

将芦笋，花椰菜加入，拌炒后盖上锅盖，闷3-5分钟。

6

将甜椒，秀珍菇加入，拌炒后闷2-3分钟。最后盛盘洒上黑胡椒粒即可。

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