喵母厨房
主页
红米双花粥
1.红米具有降血压、降血脂的作用，所含红曲霉素K可阻止生成胆固醇。 2.红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。 3.红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。 4.红米内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。 5.红米所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺 - 展开查看全部 - - 收起 -
准备材料：
主料:【红米】 40克 | 【大米】 80克 |
辅料:【西兰花】 80克 | 【菜花】 80克 | 【细香葱】 1根 | 【食盐】 适量 | 【香油】 适量 |
1. 清洗干净后加水约1400ml。
2. 上炉大火烧开，再沸腾5分钟。
3. 然后转中小火约煮40分钟，锅盖留点小缝，煮到粘稠。
4. 清洗干净花菜和西兰花，并掰成小朵，再备点葱花。
5. 将双花下入煮好的粥锅中。
6. 待到双花煮软加盐调味。
7. 滴上点葱油或香油。
8. 最后撒上葱花，一锅红米双花粥就做好了。
准备材料：
主料:【红米】 40克 | 【大米】 80克 |
辅料:【西兰花】 80克 | 【菜花】 80克 | 【细香葱】 1根 | 【食盐】 适量 | 【香油】 适量 |
红米双花粥的做法
1. 清洗干净后加水约1400ml。
2. 上炉大火烧开，再沸腾5分钟。
3. 然后转中小火约煮40分钟，锅盖留点小缝，煮到粘稠。
4. 清洗干净花菜和西兰花，并掰成小朵，再备点葱花。
5. 将双花下入煮好的粥锅中。
6. 待到双花煮软加盐调味。
7. 滴上点葱油或香油。
8. 最后撒上葱花，一锅红米双花粥就做好了。
