蛤蜊海带豆腐汤
经典家常菜,制作简单,味道鲜美,营养丰富。蛤蜊富含蛋白质、铁、碘等多种营养物质;豆腐药食兼备,常吃可以促进机体代谢;海带含有多种微量元素和膳食纤维。这三种价廉物美的食材结合在一起,成就了一道美味营养汤。
准备材料: 【
海带】 100g
【
内脂豆腐】 1盒
【
蛤蜊】 300g
【
葱花】 5g
【
姜丝】 5g
盐3g
【
白胡椒】 【
粉】 3g
植物油5g
蛤蜊海带豆腐汤的做法
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1
蛤蜊泡在冷水中,加一小匙盐,滴几滴植物油,养半天让蛤蜊吐出泥沙,将蛤蜊捞出;海带结泡在水里清洗干净,豆腐切块。蛤蜊的水中放入少许姜丝
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2
把海带放入煮开后转小火煮10分钟;将豆腐放入锅中,和海带一起小火煮两三分钟
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3
蛤蜊放入锅中,煮至开口
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4
放盐和胡椒粉调味
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5
撒葱花出锅即可
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