使用鸡胸肉取代汉堡面包，增添蛋白质，减少碳水化合物

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准备材料： 【鸡胸肉】 300g
【蛋】 一颗
【火腿】 2
【萝蔓叶】 少量

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鸡胸肉汉堡的做法

1

准备两块鸡胸

2

加盐及胡椒

3

把肉拍平，

4

大小拍致差不多

5

放入锅

6

加少量奶油煎

7

肉起锅后，煎蛋及火腿

8

加起司

9

加蛋

10

加肉

11

加菜

12

完成

13

《80g蛋白质》超低碳水

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