甜菜根炖鸡汤
有机店常见的甜菜根含维生素B12及铁质,是补血的天然好食材。用来炖鸡汤,不用再加其他调味料就很甘甜,天气热放凉也好喝喔 毛妈卡洛琳。拾记 https://www.facebook.com/momacaroline
准备材料: 【
鸡】 1/2只
【
甜菜根】 (小) 2颗
【
洋葱】 (大) 1/2颗
【
红萝卜】 (中) 1根
【
蕃茄】 1颗
干燥 【
姜丝】 适量
甜菜根炖鸡汤的做法
1
准备食材
2
鸡肉剁成适量大小,洗净汆烫去血水备用
3
洋葱切丝、红萝卜、蕃茄切块、甜菜根切片,与鸡肉放入炖锅,加水后开始炖煮(锅内的水盖过食材),水滚之后五分钟转小火继续炖
4
炖煮三十分钟后放入干燥姜丝(用一般老姜片亦可)再煮十五分钟后熄火闷(食用前暂时不要打开锅盖)
5
汤汁充满蔬果的甜味,不用再加其它的调味料囉
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