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◣白酱马铃薯泥~减肥超爱!◥
目前一颗5元的马铃薯.非常营养.你不油炸它.其实热量不高.一般大小约80~100卡. 大量膳食纤维+降糖降脂+维生素等....减肥者也可以吃! 我的这道约300卡! 图片中约150卡! 我的脸书 https://www.facebook.com/profile.php?id=100001521246965
准备材料： 【奶油】 1小汤匙
【牛奶】 20g
【猪肉末】 50g
【小黄瓜】 1条
【马铃薯】 1颗
糖 适量
盐 适量
【黑胡椒粉】 适量
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准备材料： 【奶油】 1小汤匙
【牛奶】 20g
【猪肉末】 50g
【小黄瓜】 1条
【马铃薯】 1颗
糖 适量
盐 适量
【黑胡椒粉】 适量
◣白酱马铃薯泥~减肥超爱!◥的做法
11.马铃薯去皮.切成小块蒸熟.(电锅外围1杯水)2.用奶油鲜炒熟.小黄瓜切丁和肉末+牛奶...调味.
2蒸好的薯泥压碎成泥..加入炒香的配料+胡椒粉!
3完成囉!可用保鲜膜塑型成球状摆盘喔^^
