便当宅急便阿母～ 去超市补货看到钙含量是牛奶的五倍，高纎维质促进肠胃乳动的标语怎能不放入购物篮呢？ 口感清脆简单用大蒜炒就非常美味了喔！

---

准备材料：海 【芦笋】 ㄧ盒
【鸿喜菇】 半包
【大蒜】 1大颗

---

蒜香海芦笋鸿喜菇的做法

1

备料～

2

热油锅爆香大蒜

3

大蒜爆香后下海芦笋、鸿喜菇拌炒

4

拌炒一下后呛入酒盖锅盖闷煮1分钟左右

5

海芦笋拌炒熟后加入少许的盐、糖调味

6

便当配菜完成

7

上桌

---