米食是每天的活力来源，这次使用焢肉、水莲，做出美味的"焢肉便当"菜色，让全家人吃的津津有味又幸福...

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准备材料： 【水莲】 1把
【香菇】 6-8朵
【三层肉】 1斤
【豆干】 半斤
【蛋】 6-8颗
【海带】 半斤
葱 2支
【蒜头】 5-6颗
【冰糖】 适量
【酱油】 适量
铿 【鱼】 【粉】 适量

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焢肉饭的做法

1

把米洗净后，以1:1加入水后，隔置10-15分钟入电锅蒸熟备用...

2

葱、蒜、冰糖、酱油、三层肉一起下锅干烧2-3分钟，再另烧一锅热水，把蛋煮熟后，一起加入锅中卤至1小时候后，最后海带、豆干也加入卤至熟成即可...

3

热锅倒点油，爆香蒜头，把水莲加入拌炒至熟成后，加点铿鱼粉即可备用...

4

把所有食材盛入便当中即完成...

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