孕妈咪的轻食晚餐

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准备材料： 【鸡胸肉】 2块
【萝蔓生菜】 酌量
【紫甘蓝】 少许
【水煮蛋】 1颗
红色 【火龙果】 半颗
【玉米粒】 少许
【优格】 1大匙
【橄榄油】 1/2大匙
日式和风 【昆布酱油】 1大匙
【义大利香料】 酌量

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香煎义式鸡胸肉佐蔬果的做法

1

醃鸡胸肉囉！

2

1.鸡胸肉两面先划几刀，煎的时候会较快熟2.鸡胸肉洗净后抹上橄榄油

3

两面洒上义大利香料，上保鲜膜放冰箱冷藏（放隔夜）

4

萝蔓生菜切入口大小、紫甘蓝切丝冰镇

5

放入橄榄油小火盖锅盖慢煎至熟成

6

两面煎至金黄色

7

摆盘开动囉！

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