鲭鱼粥

寒流来了，还要吃冰冰凉凉的生菜沙拉减肥吗？试试我们暖呼呼的低卡五谷米鲭鱼粥吧～详细图文版可以到无名继续阅读http://www.wretch.cc/blog/hhyychang/12897458

准备材料：【鲭鱼】【碎肉】半尾
煎好或烤好
用叉子取肉弄碎
【洋葱】半颗
切小块
【香菇】５个
切片
【姜丝】一小节
切细丝
【红萝卜】一小节
切细丝
桂格【五谷米】一杯米
葱切葱末
盐／【胡椒】适量

鲭鱼粥的做法

全部的材料。

(1) 锅子里，放入洋葱块和五谷米。加水去熬米粥。（米：水＝１：９）

(2) 煮的时候三不五时来搅拌一下，试试看米饭煮熟没，米煮到膨胀时就可以加红萝卜／香菇／鲭鱼肉／姜丝，接着放入适量的盐／胡椒粉调味即可。