清爽无油烟料理，可以吃到鱼的鲜味又有蔬菜的清甜，依个人喜爱加上不同的蔬菜喔，花椰菜、秋葵、不同菇类!!很健康的一道菜，当然如果要香一点，可以加点奶油，不过相对的，热量就变高囉~~~

---

准备材料：烘培纸 一张
【小番茄】 三颗
【菇】 菇 10小朵
【柠檬】 一颗
【红萝卜】 片 5片
【四季豆】 6根
【鲈鱼片】 2片
【蒜片】 两颗
【黑胡椒】 一大匙
【义大利香料】 适量
【迷迭香】 适量
盐 适量
【七味粉】 适量

---

无油烟清料理~~纸包鱼的做法

1

萝卜切片、菇菇洗干净、辣椒切丁、柠檬切片、四季豆切段、小番茄切片

2

烘培纸上刷上橄榄油

3

开始堆材料了，(依个人喜好)，欣蒂的顺序是四季豆、红萝卜、菇菇、鱼片、柠檬片、番茄片

4

撒上调味料

5

包起来进烤箱囉!!预热180度，25分钟，就完成囉

---