简易的凉拌菜，海带热量低，膳食纤维又丰富，是很好的肠道「清道夫」，适当食用补充纤维的摄取不足!

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准备材料： 【海带丝】 300G
盐(川烫用) 一匙
【蒜头】 2颗
【大辣椒】 1根
【青葱】 2枝
淬酿 【酱油露】 2匙
【香油】 适量
冷开水 50CC
【乌醋】 一匙
糖 一匙
【白胡椒】 【粉】 适量

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凉拌海带丝的做法

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海带丝加盐川烫后，放凉，切段，

2

调味料调好让香味浸泡出

3

放凉的海带丝，拌入调味料 确实放凉后，可冰存

4

冰冰凉凉吃很适合夏日的午后，补充膳食纤维好选择!

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