营养丰富的轻食.有时候天气热没有食欲.又想健康吃.充满蔬果的三明治刚好能满足我的挑嘴

---

准备材料： 【小黄瓜】 1条
【水煮蛋】 4颗
【沙拉酱】 适量
【鲑鱼】 肚 1包
【起司片】 1片
【莴笋】 2大片
【蕃茄】 4片
【优格】 少许

---

蔬果三明治组合的做法

1

鲑鱼肚洗净.用厨房纸巾按干

2

两面抹盐

3

倒点米酒.醃10分钟

4

用铝箔纸折一个盒子.鲑鱼肚排入.上火180.下火160.预热10分钟.烤10分钟

5

烤好.放凉.拨小

6

小黄瓜切碎

7

加点盐.抓匀.醃10分钟.出的苦水要倒掉

8

加入切碎的水煮蛋

9

挤上沙拉酱.拌匀

10

吐司切边

11

一片吐司做底加上小黄瓜蛋沙拉

12

盖上第二片吐司.叠上莴苣.蕃茄

13

盖上第三片吐司.切半.立好.对角摆在盘子上

14

一片吐司加一片起司.再撒点胡椒盐

15

铺满拨小的鲑鱼肚.然后.撒点胡椒盐

16

一样.叠上第二片吐司.莴苣跟蕃茄

17

最后.盖上第三片吐司.切半.摆在盘子的另两角

18

装点优格.确认三明治有立好

19

享用健康的蔬果三明治啦~

---