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【苦瓜 】 【大红枣 】 或 【蜜枣 】 【蜂蜜 】
1.红枣洗净，去掉中间的核备用
2.将苦瓜洗净，从是中间切开，用小勺子淘空中间的籽
3.锅中放水，放少许盐和油，水开后放苦瓜段焯水一到两分钟至苦瓜断生
4.捞出放凉水中浸泡
5.将去核的红枣卷起来塞进苦瓜里面
6.再切成薄片，淋上蜂蜜或浓稠的果汁即可
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