猪蹄是美容“圣品”，富含胶原蛋白质和弹性蛋白，具有改善人的皮肤组织细胞贮水功能，常食之可减少皮肤皱纹，延缓皮肤细胞的衰老，使皮肤光泽，柔润细腻。花生含有丰富的维生素B2，多吃一些花生，有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。此外，花生含有的维生素E和锌，不但能增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退，而且还能滋润皮肤花生炖猪蹄，以猪蹄和花生仁同炖，是比较滋补的一道菜品。可做成炖汤类，也可做成咸鲜可口的下饭菜。还被经常用来作为孕妇早期的食谱。

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准备材料： 【猪蹄】 2只
【花生】 200克
料酒 1汤匙
生抽 2汤匙
【老抽】 2汤匙
葱姜 适量
【蒜瓣】 6瓣
【冰糖】 6粒
盐 适量

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花生炖猪蹄的做法

1

花生提前用淡盐水浸泡2个小时左右。

2

猪蹄选前蹄，剁块洗净，冷水下锅焯烫至发白。捞出洗净浮沫

3

准备葱姜蒜

4

炒锅，适量油，爆香一下姜丝，小火，加入冰糖，一点点水，炒出糖色

5

倒入猪蹄，翻炒上色。

6

调入生抽，老抽，加葱丝，蒜瓣，花生。

7

​注入没过食材的热水。大火烧开，改用高压锅，上汽后12分钟左右。冷却后倒炒锅把汁收浓。调适量盐。（高压锅12分钟左右，猪蹄吃起来有点劲道，所以不会觉得油腻。如果牙口不好的，还是炖烂点。但会稍稍容易腻）

8

盛盘上桌

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