职业妇女的简单快速的晚餐主食，一次醃制料理多只鸡腿，并分装冰冻，当天早上再放置冷藏即可退冰，下班回家马上就可以料理的食材

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准备材料： 【去骨鸡腿】 1只
亨氏100%纯天然 【蕃茄酱】 少许
【蒜泥】 1小匙
【迷迭香】 料 少许
红标 【米酒】 1匙
小磨 【香油】 少许
【胡椒】 【粉】 少许
【味霖】 1匙
盐巴 少许
万家香 【龟甲】 万甘 【甜酱油】 1.5匙

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[鸡料理]干煎迷迭香鸡排的做法

1

将鸡腿取骨后，将肉面用刀轻剁或画2刀，以便[醃料]入味鸡腿加入醃酱汁放置冰箱冷藏4小时

2

热油锅..不需加油

3

先将鸡皮面下锅，并转小火，将油逼出

4

鸡皮出油及单面煎熟后即可翻面

5

两面煎熟，表面再洒上迷迭香即可上桌

6

可沾可果美100%蕃茄酱食用

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