五彩蔬菜，丰富植物因子的青酱义大利面。浓郁的罗勒以及大蒜香味加上新鲜五彩蔬菜，营养丰富又美味。非常简单快速的料理。一碗面的油只用1/5汤匙喔！喜欢吃什么蔬菜都可调配，吃肉的人配上鸡肉也是不错的搭配。

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准备材料： 【椰子油】 1/5汤匙
【蒜头】 1
【洋葱】 1/4
【义大利面】 100g
夹豆 少许
【黄椒】 1
【红椒】 1
【罗勒叶】 一把
【牛奶】 50克
【罗勒】 【青酱】 一汤匙
【起司】 一片
【黑胡椒】 少许
盐 少许

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少油五彩田园青酱义大利面的做法

1

蒜头，洋葱大火一起爆香

2

义大利面放锅里加水煮开转小火再煮5分钟。

3

家里任何蔬菜清烫或炒。熟度看个人喜好。我个人喜欢半熟青菜。

4

把九分熟的义大利面拌入炒香的大蒜洋葱，拌入青酱，罗勒叶，起司，牛奶，煮到牛奶干之后，洒盐跟胡椒起锅。加上蔬菜摆盘即可。

5

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