五彩奇异卷

清爽脆口开火次数越少越好,夏天做菜的首要条件,利用水果就对了,台湾是水果王国一年四季源源不断,让水果入菜是绝对聪明的做法,做的人轻松,吃的人味美舒畅 : )
五彩奇异卷

准备材料：

【西生菜】 1颗, 【鸡胸肉】半个, 【奇异果】 2个, 【水梨】 1个,红【黄椒】各半个,碎【杏仁】果适量, 【葡萄干】 1大匙,盐适量, 【芝麻】【沙拉】适量, 【橄榄油】适量

五彩奇异卷的做法

1、西生菜剥散泡冰水备用.

2、鸡胸肉抹盐,并倒入橄榄油醃泡半天,锅子烧热煎熟,放凉再切小块,待用.

3、水梨切小块泡盐水,待用.

4、奇异果去皮切小块.

5、葡萄干泡洗热开水,红黄椒切小丁汆烫后泡冷水.

6、将所有食材放入沙拉碗加入芝麻沙拉拌匀,再杓到生菜上,撒上碎杏仁果,ok了!