夏日式减重的良机，式是高蛋白质，少油的汉堡排，添加一些紫薯泥增加口感及粘著性，是一道很好的高优质减重圣品。

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准备材料： 【鸡胸肉】 100g
料理 【豆腐】 200g
【紫薯】 泥 50g
盐 【白胡椒】 【粉】 适量

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低卡 低热量 ~豆腐鸡肉汉堡排~减重圣品的做法

1

将所有材料加进容器或塑胶袋中

2

搅拌均匀

3

分成三分后 ，置入平底锅中，以2汤匙油两面煎熟，呈现金黄色。

4

呈盘即可。

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