【粉丝 】 50克
【菠菜 】 100克
烤 【虾皮 】 25克
【碎肉 】 25克
【蒜头 】 7瓣
【黄酒 】
【酱油 】
盐各适量。如果喜欢吃 【辣 】 的
可以加点 【辣椒 】 或 【胡椒 】 【粉 】 。
1、蒋菠菜洗净,先在开水锅内氽一下,捞起放入凉水内漂凉,沥水切断备用(先氽一下去除菠菜内的草酸,因为草酸会影响钙的吸收);
2、将蒜头剁碎,冷锅冷油下蒜头开中高火将蒜头炸一下,看油锅内冒的泡小下去就倒出沥油;
3、将粉丝在温水里泡5分钟剪断,我用的是宽粉丝所以要泡一下,如果是细粉丝就直接放入;
3、将碎肉下油锅炒至肉收缩,倒入适量开水,放入粉丝,煮至粉丝变软放入虾皮及少量黄酒,煮至汤汁收干放入菠菜,蒜头,酱油和盐拌匀炒干即可。