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凉笋
竹笋含丰富的脂肪、钙、磷、维生素B2、菸碱酸等营养素，美女们，炎炎夏日来个味道鲜美又开胃、养颜的冷盘『凉笋』，可减少体内脂肪累积唷！！！
准备材料：
准备材料：
" 【凉笋 】 3根"," 【沙拉酱 】 少许","水水滚熟"
凉笋的做法
将冷水及竹笋放入锅中，水需淹过竹笋，开大火至水滚，
关火后请不要急忙拿出竹笋，要将水及竹笋一起放到凉，再将竹笋放入冰箱中冷藏，
