准备食材。南瓜、红萝卜、洋葱,去皮切丁。白吐司,切成长条和块状,放入已预热200度C的烤箱中,烤5分钟后取出备用。
波菜,洗净后切段,放入果汁机,加入6大匙水打成汁(图1)。波菜汁倒出,加入蛋白和玉米粉拌匀(图2)。锅中倒入适量油,热锅后放入波菜泥炸,用锅铲同一个方向推动,让波菜泥产生颗粒状(图3)。捞起后冲一下水,放入冰水中冰镇去除油脂(图4)。
拿一个小汤锅,到入适量油,放入南瓜、红萝卜、洋葱拌炒,炒到洋葱呈透明状即可,加入200C.C水,盖上锅盖煮滚后,转中小火继续将食材煮熟后熄火。整锅倒入果汁机打成糊状。用滤网过滤后,倒回汤锅中煮,煮滚后加入160C.C牛奶、好侍北海道白酱料理(奶油),煮一会后熄火,然后加入波菜(翡翠)即可。