餐餐均衡饮食,才会瘦的健康哦！ 不用酱，美味依旧 一份拳头大小的-淀粉 一份拳头大小的-蔬菜 一份手掌心大小的-蛋白质 一份拳头大小的-水果 颠覆你的味蕾，跳脱以往的三明治 跟水果绷蹦出，健康新滋味

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准备材料：去边 【白吐司】 2片
【高丽菜】 丝 少许
【荷包蛋】 1颗
【苹果】 4分之1
罐头 【鲔鱼】 一汤匙
【橄榄油】 1汤匙
盐 少许

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『减肥早餐』鲔鱼蛋三明治的做法

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热锅，加一点橄榄油，打蛋下去，让它变身『荷包蛋』

2

再用剩余的油炒高丽菜丝，加点盐

3

接下来就是切苹果片了

4

再来是，最终合体了(顺序不随意)苹果铺底，荷包蛋，鲔鱼，高丽菜丝

5

6

大功告成，太饿了，忍不住咬了一大口(图片我是用黑糖馒头当淀粉)

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