宠鲜包好给力口味150g, 【小黄瓜 】 、 【黄甜椒 】 、 【番茄 】 或五色 【蔬菜 】 100g, 【马铃薯 】 或根茎类70g,熟 【白芝麻 】 或 【黑芝麻 】 30g, 【亚麻仁 】 油1大匙,白开水1/2大匙, 【苹果醋 】 1/2大匙, 【蜂蜜 】 2小匙
1、炒熟过的芝麻用果汁机搅碎成芝麻粉。接着,将亚麻仁油缓缓倒入芝麻粉中,并且搅拌至有稍微出油的状态。最后加入果醋、开水、蜂蜜然后继续搅拌均匀即可。
2、将马铃薯或可自行替换成地瓜、南瓜切碎蒸熟放凉。
3、将蔬菜类一样切碎后备用。(备注:可自行替换常用之可生食蔬菜,但豆类不可生食,需煮熟后再用)
4、混合所有食材,并且拌入适量芝麻酱即可